פילאטיס היא דרך מצוינת להיכנס לכושר ולשמור על גוף בריא, וזה נהדר לגברים מכל גיל ורמת כושר. זה עוזר למנוע פציעות ומקדם תיאום ואיזון. בנוסף, זה נהדר לגברים שמחלימים מפציעות ספורט. בנוסף לפעילות גופנית מצוינת, פילאטיס יכול גם לעזור לגברים לשפר את רמת האנרגיה שלהם. כדי ללמוד עוד על פילאטיס לגברים, בדוק את המאמר הזה. להלן מספר יתרונות.
אימון רב עוצמה, פילאטיס עוזר לגברים להימנע מבעיות גב ובעיות בריאות אחרות. זה עוזר לשפר את היציבה והנשימה, ואפילו יכול לעזור עם בעיות בלוטת הערמונית. לגברים רבים יש בעיות ערמונית, ופילאטיס מועילה במיוחד לגברים הסובלים ממחלה זו. לדברי האגודה האמריקנית למלחמה בסרטן, הסיכון לסרטן הערמונית עולה במהירות לאחר שגברים מגיעים לגיל 50. על ־ ידי שיפור היציבה וחיזוק השרירים, יכולים הגברים לנהל חיי מין ארוכים ומספקים.
מצב גופני טוב נותן לך שפע של אנרגיה להתמודד עם האתגרים היומיומיים של החיים שלך. עם זאת, שיפור בריאותך הפיזית מחייב גם אותך לערוך מספר שינויים באורח חייך. זה יכול להיות קשה, במיוחד בהתחלה. החיים המודרניים מלאים בהסחות דעת ובעיות בלתי צפויות המקשות על שינוי הרגלים. למרבה המזל, פילאטיס יכול לעזור לפתור רבות מבעיות אלה.
כאבי גב תחתון הם בעיה נפוצה לגברים, וזה יכול להיות גרוע יותר על ידי עבודות הדורשות הרבה ישיבה. בנוסף לכך, גברים נוטים יותר לפתח בעיות בירך ובברך ככל שהם מזדקנים. פילאטיס מתמקד בחיזוק ובניית שרירים באזורים שהוזנחו עם הזמן. אלו חדשות טובות לגברים פעילים שרוצים להיראות כמיטב יכולתם עבור הנשים.
למרות פילאטיס הוא צורה נהדרת של פעילות גופנית לנשים, זה לא פחות מועיל לגברים. התרגילים בצורה זו נועדו לעזור לגברים לשפר את כוח הליבה ואת הניידות, ולשפר את בריאותם ולשפר את חיי המין שלהם. אז, למה כל כך מעט גברים עושים פילאטיס? אולי הסיבה היא שפילאטיס שווק בצורה גרועה. אולי פילאטיס לא שווק כראוי לגברים, אבל זה לא חייב להיות!
פילאטיס לגברים עוזר לגברים לפתח גוף מאוזן ועוזר לגברים לפתח שרירים רזים המסוגלים להתמודד עם לחץ רב יותר. זה יכול לעזור לגברים להשקיע את מלוא מאמציהם בחדר הכושר. בנוסף, גברים יכולים להרגיש טוב יותר על מתיחות כאשר הם עושים פילאטיס. זה יעזור להם להימנע מפציעות ולבנות גוף חזק ועמיד יותר. בנוסף, הם יכולים להתאמן ביעילות רבה יותר ולבצע יותר חזרות.
גברים יכולים גם להפיק תועלת מפילאטיס משום שהוא מכוון למספר קבוצות שרירים ויכול לשפר את הסיבולת והגמישות. פעילות גופנית מסוג זה מועילה במיוחד לגברים המחפשים לרדת במשקל או לשפר את רמת הכושר הכללית שלהם. זה נהדר גם לספורטאים שרוצים להישאר בריאים ופעילים. כמו ברוב סוגי ההתעמלות לגברים, ניתן לשלב פילאטיס לגברים באימונים אחרים, כך שהם יכולים לשמש בנוסף לשגרה הרגילה שלהם.
פילאטיס לגברים יכול גם לעזור לגברים לבנות ליבה חזקה על ידי שיפור כוח הליבה. אחד התרגילים הטובים ביותר למטרה זו נקרא הרמת החזה, מה שמחייב אותך לכופף את הברכיים שלך לתוך החזה ולמתוח את הרגליים למעלה ולמטה. אז אתה צריך להחזיק עמדה זו במשך 3 שניות לפני סיבוב לצד השני.
סוג זה של פעילות גופנית יכול לבנות כוח ליבה ולפתח ליבת ברזל יצוקה. בנוסף, זה עוזר לחזק את רצפת האגן. בעוד שרוב הגברים לא מתמקדים בשרירי הליבה שלהם, פילאטיס לגברים מחזק את האזור הזה. יתר על כן, זה משפר את מצב הרוח. זה גם חשוב לגברים לשמור על שרירי רצפת האגן שלהם במצב טוב.
בגלל האופי העז של פילאטיס לגברים, זה דורש יותר ריכוז וריכוז. כל תנועה וטכניקת נשימה דורשות יותר תשומת לב ממה שאתה יכול להיות רגיל. בגלל זה, הפילאטיס מתיש מבחינה פיזית ונפשית. עם זאת, גברים עשויים להיות מופתעים מעוצמת אימון הפילאטיס. פילאטיס הוא תערובת של מודעות, אימוני כוח, ומודעות.
בגלל ההתמקדות שלו בכוח הליבה, פילאטיס יכול לעזור לגברים לפתח ליבה חזקה יותר ולבנות את הכוח השרירי שלהם. התרגילים גם מגבירים את הגמישות, דבר שחשוב לבריאות האדם. והם יכולים להיות משולבים עם תרגילי לב וכלי דם לאימון אופטימלי.